Selfspace: Danish Self-Therapy Program
Selfspace, Danimarka değerlerine kök salmış bir Danca öz-terapi programıdır ve bireylerin iyilik hallerini geliştirmeye odaklanır. Psikologlar tarafından geliştirilen ve psikoloji alanındaki en son araştırmalara dayanan bu program bilişsel davranışçı terapi, metakognitif terapi, şefkat odaklı terapi ve diğer kanıta dayalı yöntemleri entegre eder. Bu yaklaşımlar, depresyon, anksiyete bozuklukları ve stres gibi çeşitli sorunları tedavi etmede önemli etkililik göstermiştir.
Program, bireyleri oturumlarda ve günlük uygulamalarda sunulan teorik bilgi ve pratik egzersizler aracılığıyla kendi terapistleri haline getirmeyi amaçlar. Başa çıkma becerilerini geliştirerek ve düşünceleri, duyguları ve davranışları daha etkili bir şekilde yönetmeyi öğreterek, Selfspace işlevselliği ve yaşam kalitesini artırmayı hedefler. İyilik halleri için hemen çözümleri vurgulayan program, bireyleri ileriye taşımaya ve daha verimli yaşam yönetimi stratejileri geliştirmeye destek olur.
